第30章 俯卧撑之王
让四人做200个标准俯卧撑,明显是要拿他们立威。
要知道,常人按照标准俯卧撑来做,最多30个就顶天了,不经常做,没有受过系统性训练的,30个都很困难。
“吴超,许睿,闫广昊,你们怎么做的?头肩臀一条线,是俯卧撑的基本要求。”
四人开始准备做俯卧撑,刘元良发现三人不标准,立刻矫正三人的姿势。
让头,肩,臀处于一条线。
“胸部发力!”
矫正完毕后,发现不是胸部法力,呵斥道:“在做俯卧撑时我们应该注意手势如何放置,你们三人手掌朝前,肘部内手保持与身体45度角,然后用胸部去发力保持身体挺直,让全身肌肉处于紧绷状态,不管做任何运动,都应该调动全身肌肉参与进来。”
指定完毕后,吴超三人按照刘元良说的办法去做俯卧撑。
结果三人,没有一个超过25个,一个在18个之后,撑不住了,一个在16个,撑不住了,闫广昊好一点,做了24个,第25个,满头大汗之下,用尽全力,肌肉也撑不住了,一下就怕摔在了地上。
“赵谦,我看你受过专业训练,一开始姿势就非常正确,胸部发力也很标准,很好。”
“不过,他们三个加起来,只做了58个,你要做142个才算完成任务。”
“要是撑不住了,不用勉强,可以直接放弃,以后就乖乖给我当示范,我教授训练项目时候,可以拿你们演示。”
刘元良见赵谦撑到现在,很惊讶,不过他有的是办法,拿对方立威,在自己第一天训练捣乱,不立威,还怎么训练?
赵谦没有任何回应,他开始做俯卧撑后,几十个就轻松打到了,没有感觉任何酸麻,不过等达到100个时,手臂开始有些发酸的,肌肉也有些松弛,不过并不明显,赵谦很快就调整好,又开始继续做。
“不行,就停下来,不用勉强。”
赵谦达成100个标准俯卧撑后,刘元良脸色满是震撼,回过神来,就准备叫停,怕出事儿。
标准俯卧撑,可不是过家家,全身肌肉参与进去,是非常吃紧的,就算经过系统训练,常人也很难做到100个。
“不用停止,我还能坚持。”
赵谦脸不红,气不喘,也只是出了一点细密的汗珠,远没有到大汗淋漓的地步。
眨眼间,赵谦就做到了150个俯卧撑,不过他没停下来。
“叮,宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来,获得俯卧撑之王称号。”
【俯卧撑之王:佩戴俯卧撑之王称号,全身肌肉参与俯卧撑的难度会降低到最低点,轻松突破世界各种俯卧撑纪录,无论在相关时间内的速度还是数量,成为此领域之王】
因为赵谦的坚持,获得了俯卧撑之王称号,佩戴之后,直接起飞,赵谦立刻佩戴。
佩戴【俯卧撑之王】称号之后,赵谦明显感觉到整个人变得愈发轻松,难度瞬间降低,应付起来,游刃有余。
“190,191、192、193、194、195……199,200。”
到了最后,信管3班的男同学和女同学,齐齐为赵谦加油助威,就连旁边的军训的大一新生也被这一幕给吸引了,纷纷过来围观。
赵谦听到200个俯卧撑达成了,这才停了下来,笑看着傻眼的刘元良,“刘教练,我多附赠了58个,算完成任务了吧。”
“老刘,这是妖孽啊!”
围观的刘元良同事,同位角管的男子,拍了一下目瞪口呆的刘元良。
“太牛了,简直就是俯卧撑之神啊!”
“不是亲眼看到,我绝对不相信,太厉害了!”
其他教练,也纷纷对赵谦竖起大拇指,“厉害啊,这是受过系统性的训练吧,只受过系统性的训练,可做不到,你这是天赋异禀啊,这位同学,以后谁做你女朋友,那可就幸福了哦。”
一众男生听后,哈哈大笑,一脸羡慕的看着赵谦。
标准俯卧撑做了200个,这腰力惊人啊,都说女人喜欢公狗腰,可今天亲眼见到之后,才发现,公狗腰在赵谦面前,只怕完全就不是个。
“入列。”
刘元良轰走了同事,让赵谦入列。
此时赵谦入列,信管3班的女同学,有意无意就偷偷瞄他,之前只觉得赵谦皮肤非常好,待人有礼貌,一副小白脸长相,穿着很有品位,但没想到这个小白脸,身体素质也这么变态,谁要是做他女朋友,肯定很幸福。
“啊……”
就在此时,一名偷瞄赵谦的女生,突然发出一声低吟,然后脸一下就红了。
看到众人齐齐看过来,这名女生,脸烫的厉害,立刻把头低了下去。
“卧槽,老三,那女同学不会意淫你,那啥了吧,太疯狂了。”
闫广昊目瞪口呆。
看到赵谦达成200个标准俯卧撑后,一下就成为了全场焦点,女生有意无意的偷瞄赵谦,袁瀚看到这里,酸的厉害,心里很不舒服。
上午,果然就像刘元良说的那样,就只训练立正、稍息、停止间转法、行进、摆齐步走等。
眨眼就临近了中午,除了赵谦,都出了不少汗,汗津津的,明显已经快到极限了,天气实在太热,扛不住。
“报告!”
此时,吴超站了出来。
刘元良看了过去。
“我们冷藏的冷饮好了,我们现在就去取来分给同学,请教练批准。”
吴超道。
袁瀚一听,有些懵了。
“去吧。”
刘元良摆手。
吴超就和闫广昊和许睿走了。
他们早有准备,直奔共享单车。
袁瀚反应过来,让跟班赶紧去,不过他没有提前准备,旁边没有共享单车,徒步去超市,很耗时间,赶不及了。
十分钟后,刘元良才暂停训练。
“你们还真是好算计啊。”
袁瀚只好放弃,看到悠然自得,在阴凉下纳凉的赵谦,很是不爽,“他们几个大老粗,肯定没有这么细心,是你算计好的吧。”
“袁同学,先示好拉拢同学,并不代表就能稳赢,恰到好处,把握时机,才能事半功倍。”
赵谦笑道。
没多久,吴超他们三人就骑着共享单车回来了,共享单车的梁上,每人固定了一箱饮料,车筐没这么结实,只能固定在梁上。
吴超他们一过来,就分发冷藏好的饮料给同学,当然还有教练。
“袁瀚,这是还你们的,双倍!”
吴超分给袁瀚和他的根本,每人两瓶。
袁瀚看到一众同学,收到冷藏好的饮料,开饮后,纷纷对吴超他们表示感谢,心里很不是滋味,他一开始交好众人,明显有些操之过急,时机没有把握好,吴超他们此时送冷饮,才是雪中送炭,让人更念他们的好。
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要知道,常人按照标准俯卧撑来做,最多30个就顶天了,不经常做,没有受过系统性训练的,30个都很困难。
“吴超,许睿,闫广昊,你们怎么做的?头肩臀一条线,是俯卧撑的基本要求。”
四人开始准备做俯卧撑,刘元良发现三人不标准,立刻矫正三人的姿势。
让头,肩,臀处于一条线。
“胸部发力!”
矫正完毕后,发现不是胸部法力,呵斥道:“在做俯卧撑时我们应该注意手势如何放置,你们三人手掌朝前,肘部内手保持与身体45度角,然后用胸部去发力保持身体挺直,让全身肌肉处于紧绷状态,不管做任何运动,都应该调动全身肌肉参与进来。”
指定完毕后,吴超三人按照刘元良说的办法去做俯卧撑。
结果三人,没有一个超过25个,一个在18个之后,撑不住了,一个在16个,撑不住了,闫广昊好一点,做了24个,第25个,满头大汗之下,用尽全力,肌肉也撑不住了,一下就怕摔在了地上。
“赵谦,我看你受过专业训练,一开始姿势就非常正确,胸部发力也很标准,很好。”
“不过,他们三个加起来,只做了58个,你要做142个才算完成任务。”
“要是撑不住了,不用勉强,可以直接放弃,以后就乖乖给我当示范,我教授训练项目时候,可以拿你们演示。”
刘元良见赵谦撑到现在,很惊讶,不过他有的是办法,拿对方立威,在自己第一天训练捣乱,不立威,还怎么训练?
赵谦没有任何回应,他开始做俯卧撑后,几十个就轻松打到了,没有感觉任何酸麻,不过等达到100个时,手臂开始有些发酸的,肌肉也有些松弛,不过并不明显,赵谦很快就调整好,又开始继续做。
“不行,就停下来,不用勉强。”
赵谦达成100个标准俯卧撑后,刘元良脸色满是震撼,回过神来,就准备叫停,怕出事儿。
标准俯卧撑,可不是过家家,全身肌肉参与进去,是非常吃紧的,就算经过系统训练,常人也很难做到100个。
“不用停止,我还能坚持。”
赵谦脸不红,气不喘,也只是出了一点细密的汗珠,远没有到大汗淋漓的地步。
眨眼间,赵谦就做到了150个俯卧撑,不过他没停下来。
“叮,宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来,获得俯卧撑之王称号。”
【俯卧撑之王:佩戴俯卧撑之王称号,全身肌肉参与俯卧撑的难度会降低到最低点,轻松突破世界各种俯卧撑纪录,无论在相关时间内的速度还是数量,成为此领域之王】
因为赵谦的坚持,获得了俯卧撑之王称号,佩戴之后,直接起飞,赵谦立刻佩戴。
佩戴【俯卧撑之王】称号之后,赵谦明显感觉到整个人变得愈发轻松,难度瞬间降低,应付起来,游刃有余。
“190,191、192、193、194、195……199,200。”
到了最后,信管3班的男同学和女同学,齐齐为赵谦加油助威,就连旁边的军训的大一新生也被这一幕给吸引了,纷纷过来围观。
赵谦听到200个俯卧撑达成了,这才停了下来,笑看着傻眼的刘元良,“刘教练,我多附赠了58个,算完成任务了吧。”
“老刘,这是妖孽啊!”
围观的刘元良同事,同位角管的男子,拍了一下目瞪口呆的刘元良。
“太牛了,简直就是俯卧撑之神啊!”
“不是亲眼看到,我绝对不相信,太厉害了!”
其他教练,也纷纷对赵谦竖起大拇指,“厉害啊,这是受过系统性的训练吧,只受过系统性的训练,可做不到,你这是天赋异禀啊,这位同学,以后谁做你女朋友,那可就幸福了哦。”
一众男生听后,哈哈大笑,一脸羡慕的看着赵谦。
标准俯卧撑做了200个,这腰力惊人啊,都说女人喜欢公狗腰,可今天亲眼见到之后,才发现,公狗腰在赵谦面前,只怕完全就不是个。
“入列。”
刘元良轰走了同事,让赵谦入列。
此时赵谦入列,信管3班的女同学,有意无意就偷偷瞄他,之前只觉得赵谦皮肤非常好,待人有礼貌,一副小白脸长相,穿着很有品位,但没想到这个小白脸,身体素质也这么变态,谁要是做他女朋友,肯定很幸福。
“啊……”
就在此时,一名偷瞄赵谦的女生,突然发出一声低吟,然后脸一下就红了。
看到众人齐齐看过来,这名女生,脸烫的厉害,立刻把头低了下去。
“卧槽,老三,那女同学不会意淫你,那啥了吧,太疯狂了。”
闫广昊目瞪口呆。
看到赵谦达成200个标准俯卧撑后,一下就成为了全场焦点,女生有意无意的偷瞄赵谦,袁瀚看到这里,酸的厉害,心里很不舒服。
上午,果然就像刘元良说的那样,就只训练立正、稍息、停止间转法、行进、摆齐步走等。
眨眼就临近了中午,除了赵谦,都出了不少汗,汗津津的,明显已经快到极限了,天气实在太热,扛不住。
“报告!”
此时,吴超站了出来。
刘元良看了过去。
“我们冷藏的冷饮好了,我们现在就去取来分给同学,请教练批准。”
吴超道。
袁瀚一听,有些懵了。
“去吧。”
刘元良摆手。
吴超就和闫广昊和许睿走了。
他们早有准备,直奔共享单车。
袁瀚反应过来,让跟班赶紧去,不过他没有提前准备,旁边没有共享单车,徒步去超市,很耗时间,赶不及了。
十分钟后,刘元良才暂停训练。
“你们还真是好算计啊。”
袁瀚只好放弃,看到悠然自得,在阴凉下纳凉的赵谦,很是不爽,“他们几个大老粗,肯定没有这么细心,是你算计好的吧。”
“袁同学,先示好拉拢同学,并不代表就能稳赢,恰到好处,把握时机,才能事半功倍。”
赵谦笑道。
没多久,吴超他们三人就骑着共享单车回来了,共享单车的梁上,每人固定了一箱饮料,车筐没这么结实,只能固定在梁上。
吴超他们一过来,就分发冷藏好的饮料给同学,当然还有教练。
“袁瀚,这是还你们的,双倍!”
吴超分给袁瀚和他的根本,每人两瓶。
袁瀚看到一众同学,收到冷藏好的饮料,开饮后,纷纷对吴超他们表示感谢,心里很不是滋味,他一开始交好众人,明显有些操之过急,时机没有把握好,吴超他们此时送冷饮,才是雪中送炭,让人更念他们的好。
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